Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта стартовала в России!

С 24 по 30 ноября Минздрав РФ проводит Неделю профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, чтобы еще раз обратить внимание на важность сбалансированного питания как залога здоровья.

Нерациональное питание является одним из основных факторов риска развития различных заболеваний, включая ожирение, сахарный диабет 2 типа, хроническую сердечную недостаточность и гипертоническую болезнь.

Специалисты подчеркивают, что основным принципом здорового питания является соблюдение баланса между количеством потребляемых калорий и уровнем физической активности. 

Формула проста: то, что мы едим, должно соответствовать тратам энергии.
Людмила Евгеньевна Курбанова, специалист по питанию Вологодского областного центра общественного здоровья, отмечает: "При умеренной физической активности (5000–7500 шагов в сутки) взрослому мужчине рекомендуется употреблять 2 500 ккал в сутки, а взрослой женщине – 2 000 ккал в сутки. По данным исследований, в России люди в среднем потребляют существенно больше."

На карточках мы делимся с вами основными правилами здорового, сбалансированного питания.
Применяйте эти полезные советы в вашей жизни, и организм скажет вам спасибо!